BERAT BADAN

BERAT BADAN

Dalam jaman modern seperti pada saat ini orang cenderung sibuk dengan kegiatannya masing-masing. Sebagian besar waktu digunkan untuk bekerja, sehingga bagi kebanyakan orang melupakan tentang pentingnya olah raga yang merupakan salah satu komponen penting gaya hidup sehat. Salah satu indicator yang bisa kita lihat dan kita ukur apakah gaya hidup kita sudah sehat atau belum yaitu dapat dilihat dari Berat Badan seseorang.

Menurut Cipto Surono dalam Mabella 2000:10, mengatakan bahwa berat badan adalah ukuran tubuh dalam sisi beratnya yang ditimbangkan dalam keadaan berpakaian minimal tanpa perlengkapan apapun. Dengan megetahui berat badan seseorang, maka kita dapat memperkitrakan tingkat kesehatan atau gizi seseorang.  Berat badan dianjurkan untuk mengukur keadaan gizi karena :

–          Mudah dilihat perubahan dalam waktu singkat

–          Memberikan keadaan gizi pada saat sekarang dan bila dilakukan secara periodik, yaitu sebulan sekali pada anak-anak akan dapat memberikan gambaran yang baik tentang pertumbuhan anak.

–          Ketelitian pengukuran tidak dipengaruhi oleh ketrampilan yang mengukur

–          Alat ukur mudah diperoleh

Ada beberapa factor yang mempengaruhi berat badan, diantaanya adalah :

  1. Kelebihan makanan
  2. Kekurangan aktifitas dan kemudahan hidup
  3. Faktor psikologis
  4. Faktor genetic
  5. Pola konsumsi makanan
  6. Kebudayaan
  7. Faktor Hormonal
  8. Faktor Lingkungan

Bagaimana cara mengetahui berat badan kita normal (ideal) atau tidak ? ……….

Pada saat ini, stadart internasional yang dipakai untuk menilai ideal atau tidaknya berat badan adalah BMI ( Body Mass Index) yang menggunakan perbandingan berat dan tinggi badan. Untuk menghitung BMI caranya sangat sederhana yaitu :

BMI = Berat Badan (kg) / [Tinggi Badan (m)]2

Setelah hasil BMI sudah didapatkan dari rumus tersebut, maka kita bandingkan dengan menggunakan Tabel Kalasifikasi menurut WHO dibawah ini.

 

BMI

Bagaimana BMI saudara, termasuk klasifikasi manakah ? Underweight, Normal, Overweight atu Obesitas.

Apabila BMI anda bukan pada klasifikasi normal, anda perlu berkosultasi dengan Dokter atau ahli gizi mengenai status gizi saudara.

Daftar Pustaka :

–          Dietetics-online.blogspot.com yang diakses pada 21 Agustus 2013

–          Jumranadilla.blogspot.com yang diakses pada 21 agustus 2013

–          www.sarjanaku.com/2011/09/pengertian-berat-badan.html yang diakses pada 21 Agustus 2013

Kontributor : Bidang Yankes.

The following two tabs change content below.
Avatar

Dinkes Lumajang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Website Resmi Dinkes Lumajang